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Pilates trifft Boxen - Piloxing

14 Mär 2013
Tanja Maruschke

Die neue Fitnessrichtung Piloxing verbindet Pilates mit Boxtraining und tänzerischen Elementen. Somit bietet Piloxing eine perfekte Kombination aus Ausdauer-Work-Out und Muskeltraining. Die Hollywoodstars fahren bereits voll drauf ab, nun setzt sich der Trend auch in Deutschland durch.

Entwickelt wurde Piloxing von der Fitnesstrainerin Viveca Jensen. Die Schwedin ist Profi-Tänzerin, Pilates-Instructor, ausgebildete Boxerin, Bodybuilderin und langjährige Personaltrainerin. Zudem betreibt sie ein Studio in Los Angeles. Um das Training noch abwechslungsreicher und herausfordernder zu gestalten, kombinierte Jensen diese Grundsportarten miteinander und kreierte damit einen neuen Trend.

Elemente des Piloxing

Pilates selbst ist ein ganzheitliches Training, welches besonders die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte, die sogenannte Haltemuskulatur, anspricht und kräftigt. Beim Pilates soll es gelingen den Alltag auszublenden, Stress abzubauen und zu entspannen, während zugleich die Muskeln im Bauch-, Becken- und Rückenbereich gestärkt werden. Diese Effekte werden durch Box-Elemente ergänzt, welche Schnelligkeit, Ausdauer, Flexibilität und Kraft fördern. Durch den Einsatz spezieller Gewichtshandschuhe wird die Muskulatur der Arme trainiert und gestrafft. Außerdem werden sexy Tanzschritte eingefügt, die dazu beitragen, Koordination und Beweglichkeit sowie das weibliche Körpergefühl und die Ästhetik zu verbessern.
Mit Piloxing werden folglich vor allem Frauen angesprochen. Das Training soll nicht nur die körperliche Fitness verbessern, sondern auch das Selbstbewusstsein stärken.